給自己的治療書！自癒系好書推介

在紛亂的日子裡，有時難免情緒會受到影響，適度地給自我療癒的時間，鬆一口氣，看一本書，也許能讓自己的身心靈暫時休息一下。

沒事沒事，太認真就輸了：日本療癒新星「聖代貓」的64個人際困境神救援，用「逆轉念」擺脫你的每個厭世瞬間

作者 | Jam 出版社 | 財經傳訊

#Facebook收到上司的friend request，該accept？還是假裝沒看到？ #同事的最新status好像在說我？我又做錯什麼了嗎？ #偶然發現IG被朋友unfollow，是不是哪裡得罪他了？ #被不熟朋友已讀不回，我這麼沒存在感嗎？ 這些經常在內心上演的小劇場，是不是很熟悉？ 這不是一本正能量滿滿、溫柔話語肆虐的雞湯勵志書，也不是教你憤世嫉俗或逃避一切，而是跟你分享如何調整成「不過分樂觀但也不厭世」的心態，面對真實人生化解生活中的人際困惑，讓深陷人際地獄的你，再次找回心靈的平靜和幸福！

焦慮的修復練習

作者 | 史提夫．海恩、蘇菲．斯坦汀 出版社 | 行路

你的大腦對於要保護你，是非常固執的！ 有時大腦對於預測危險顯得有些……敏感， 這樣的本能便會使你產生某些複雜的情緒， 當然，這只是焦慮形成的其中一種面向。 本書總合多項科學研究，要為你解謎焦慮形成的奇特之處。 過去的經驗告訴我們，了解焦慮的根源、學會以新方式理解自己的感受，都能協助我們克服焦慮。 作者除了提供舒緩症狀的建議與方法，也將傳授改變思考習慣的技巧，讓你學習重新詮釋感受，掌握選擇回應情緒的自由。

稍微暫停一下吧

作者 | 金鎮率(Nina Kim) 出版社 | 大田

急著想要戀愛，戀愛彷彿就姍姍來遲；急著振作自己，情緒反而越來越壓抑；急著討好每個人，心卻越來越辛苦；急著想要得到幸福，幸福竟越離來越遠…… 在看不見盡頭的黑洞中， 不要急著往前跑，稍微暫停一下， 才會看到光的微笑。

稍微暫停一下吧

作者 | 金鎮率(Nina Kim) 出版社 | 大田

急著想要戀愛，戀愛彷彿就姍姍來遲； 急著振作自己，情緒反而越來越壓抑； 急著討好每個人，心卻越來越辛苦； 急著想要得到幸福，幸福竟越離來越遠…… 在看不見盡頭的黑洞中， 不要急著往前跑，稍微暫停一下， 才會看到光的微笑。

平常心: 整理煩亂心緒的93個訣竅．迎向從容的人生

作者 | 植西聰 出版社 | 悅知文化

除了擁有「安定的心」， 還要活得「恰到好處」。 反觀你的一生，是否都在為他人而活？ 何不讓過於敏感的心，變得魯鈍！ 不擔憂未來，也不悔恨過往， 就以沈穩的表情、溫柔的話語、從容的心， 面對未知的一切吧。

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